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2007年2月 1日 09:49 真面目に考える
３日坊主にならずに良い習慣を身に付ける方法
私は何か新しいことを始めて習慣付けたいと思った時に
ひとつのルールを決めてやっています。
それは、まず２１日間続けてみるということです。
そして、２１日間続けてみてイマイチだったら止めます。
２１日間とは人が習慣として身に付く目安の期間です。
それ以前に止めてしまうと良い習慣かもしれないのに
新しいことをしていることによるストレスで止めてしまうことになりもったいない。
この先ずっと続けるぞ！という意識だと先が長すぎてやる気が失せますが
とりあえず２１日間だとなんとか気力で頑張れる気がします。
そしてなんとか２１日間続けてみると
慣れてきて日々新しい習慣をこなすことへのストレスはだいぶ減っています。
ここで客観的にチェック。
このままずっと続けるのか、とりあえずもうちょっとやってみるのか、止めるのか。
一大決心して習慣としてやろうと思っても、
やってみたら大した事なかったというのも多々あります。
一度決めたら止めちゃダメだ！という思いでやると精神的によくありませんし
新しいことにチャレンジする気力がなくなります。
だから、習慣にしてみたけどやっぱり止めるという判断も大事です。
こうして２１日を目指して頑張ると、３日坊主よりは長く続きます。
３日坊主にお悩みの方はぜひお試し下さい。
そのうち２１日間だけモチベーションを維持するための
サポートサイトを作りましょうか。ネタサイトとして。
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迷惑トラバのせいで受け付けられなくなっていることが多々あります。
その場合なんとかしますのでメールにてご連絡下さい。
コメント
最近、納豆ダイエットで３キロ太ったきのぴーですヽ(´▽`)/
去年の６月にかかと骨折して以来、やっていなかったDDRダイエットを再開しました。１日３０分、忙しいときには必ず次の日にやる。
それと、部屋の掃除。
「今日はここ」ってやっていくと段々片付いて行く。
いままで獣道だったんが少しづつ綺麗になっていく。
とりあえず２１日がんばってみようかな。
きのぴーでしたヽ(´▽`)/
投稿者 きのぴー : 2007年2月 1日 17:12
２１日間とは人が習慣として身に付く目安の期間なんて初めて知りました。１ヵ月は少し短いようで長いので少しオマケしてもらった感じですね。頑張ってみます♪
投稿者 ひと : 2007年2月 1日 20:37
＞きのぴーさん
納豆にやられてしまったんですね。
掃除は習慣としてはいいですね。
私も定期的に掃除をするようにして、
習慣化することに今のところ成功してます。
投稿者 えしま : 2007年2月 1日 22:39
＞ひとさん
色んな本に２１日間と書かれているんですよ。
誰が言い出したのかはわからないんですが
感覚的に納得できるので信じてます。
投稿者 えしま : 2007年2月 1日 22:40
＞くみさん
１ヶ月ないと思ったらなんとかなりますよ。
試しに何か習慣化してみて下さい。
投稿者 えしま : 2007年2月 1日 22:41